الرئيسية
هذا موضوع قرأتة واردت للجميع الاستفادة منه لأهميتة
كيف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك..؟
إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .
ظهور تقرحات في الفم ,
العشى الليلي,
جفاف وتقشر الجلد ,
فأنه يوجد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]نقص في فيتامين A وهو
1/ زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
2/ النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر - الخس
3/ الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
الاجهاد المتواصل,
عدم القدره على التركيز,
تشقق الشفاه,
التحسس من الضوء,
القلق المستمر,
الارق,
فأنه يوجد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]نقص في فيتامين B
وهو / الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات - الفواكه -الفول السوداني - السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
الاصابه المتكرره بالبرد .
نزيف اللثه .
عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]نقص في فيتامين c
وهو/ الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و( عصير اليمون -البرتقل - اليوسفي )
و الفرولة - الجوافة -الفجل -التفاح - الكرنب -البقدونس - الطماطم .
أذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر .
فأنه يوجد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]نقص في فيتامين D
وهو /زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]نقص في فيتامين E
وهو /الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
كيف [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك..؟
إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .
ظهور تقرحات في الفم ,
العشى الليلي,
جفاف وتقشر الجلد ,
فأنه يوجد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]نقص في فيتامين A وهو
1/ زيت كبدالحوت - الجبن - اللبن - القشدة.
2/ النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر - الخس
3/ الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
الاجهاد المتواصل,
عدم القدره على التركيز,
تشقق الشفاه,
التحسس من الضوء,
القلق المستمر,
الارق,
فأنه يوجد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]نقص في فيتامين B
وهو / الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات - الفواكه -الفول السوداني - السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
الاصابه المتكرره بالبرد .
نزيف اللثه .
عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]نقص في فيتامين c
وهو/ الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و( عصير اليمون -البرتقل - اليوسفي )
و الفرولة - الجوافة -الفجل -التفاح - الكرنب -البقدونس - الطماطم .
أذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر .
فأنه يوجد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]نقص في فيتامين D
وهو /زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض - وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]نقص في فيتامين E
وهو /الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
