الرئيسية
فتح الشكرات
استخدام التأمل والصوت والمودرا لفتح الشكرات
هذا التأمل لفتح الشكرات يستخدم فيه الميدرا (mudras) والصوت وهذه الميدرا هي حركات خاصة للأصابع واليد لكي نفتح بها الشكرات. حركات الميدرا بإمكانها نقل الطاقة إلى كل الشكرات الموجودة في جسم الانسان.
ولكي نزيد من قوة التأثير المدرا (mudras) وذلك بواسطة الغناء أو الصوت الذي دون في سجلات سنسكري (Sanskrit) الهندية وهذه الأصوات عندما يغني بها الانسان فإن الجسم يتجاوب معها الجسم وتناغم معها الشكرات.
وللنطق السليم لهذه الأصوات تذكر أن:
A ينطق مدمج مع ah
M ينطق مدمج مع mng
والآن قم بعملية التأمل من 7 – 10 تنفسات مع نطقك ثلاثة مرات صوت كل شكرا.
فتح الشكرا الجذرية:
إجعل تلامس بين السبابة والإبهام ثم ركز في الشكرا الجذرية التي تقع بين فتحة الشرج والأعضاء التناسلية وانطق عند كل زفير بـ LAM .
2) ـ فتح الشكرا المقدسة (Chakra sacré)
ضع يديدك في حضنك وأنت متربع واجالس على أن تكون راحة يديك اليسرى الأسفل واليمنى الأعلى والإبهامين يلتقيان حسب الصورة
الان ركز على الشكرا البطنية في أسفل الظهر مع نطقك بصوت VAM
3) ـ فتح الشكرا الظفيرة الشمسية (Chakra du nombril):
ضع يديك أمام معدتك تحت ظفيرتك الشمسية. أترك ابهاميك فوق بعضهما البعض في اتجاهين مختلفين أما أصابعك فتتجهان إلى الأمام.
والأن ركز في الشكرا ظفيرتك الشمسية التي تقع بين السرة وعظمة القص للقفص الصدري وانطق بكلمة RAM.
4) ـ فتح الشكرا القلبية (Chakra du coeur ):
إجلس متربعا على الأرض وعقد تماس بين الإبهام والسبابة بالنسبة ليدك اليمنى ثم ضع يدك اليسرى فوق ركبتك اليسرى ويديك ويدك اليمنى عند صدرك أي فوق الظفيرة الشمية بقليل.
والان ركز في الشكرا القلبية الموجودة في وسط الفقص الصدري بمحادات القلب وأطلق صوت YAM.
5) ـ فتح الشكرا الحنجرة (Chakra de la gorge ):
إجمع أصابعك بشكل دائري إلا الإبهامين إجعلهما متماسين إلى الأسفل ثم ركز في الشكرا الحنجرة المومودة في أسفل الحنجرة ثم غني بصوت HAM .
6) ـ فتح الشكرا العين الثالثة (Chakra du troisième oeil ):
ضع يديك في أسفل صدرك ثم مدد أصابعك الوسطى بالإلتقائهما إلى الأمام و بقية الأصابع مطوية ومتلاصقة والإبهامين يتجهان نحوك وهما متماسان والآن ركز في الشكرا العين الثالثة الموجودة في نقطة بين الحاجبين وأنت تردد صوت OM أو AUM.
7) ـ فتح الشكرا التاجية (Chakra couronne ):
ضع يديك أمام معدتك واترك البنصارين يتجهان إلى الأعلى وهما متماسان ثم شبك أصابعك الباقية، وإبهامك الأيسر تحت الإبهام الأيمن ثم ركز في الشكرا التاجية الموجودة فوق رأسك وأنت تردد NG.
تــحــذيـــر:
ـ لا تستخدم طريقة فتح الشكرا التاجية ما لم تكن شكرتك الجذرية قوية (فأنت بحاجة إلى قاعدة قوية في الشكرا الجذرية)
استخدام التأمل والصوت والمودرا لفتح الشكرات
هذا التأمل لفتح الشكرات يستخدم فيه الميدرا (mudras) والصوت وهذه الميدرا هي حركات خاصة للأصابع واليد لكي نفتح بها الشكرات. حركات الميدرا بإمكانها نقل الطاقة إلى كل الشكرات الموجودة في جسم الانسان.
ولكي نزيد من قوة التأثير المدرا (mudras) وذلك بواسطة الغناء أو الصوت الذي دون في سجلات سنسكري (Sanskrit) الهندية وهذه الأصوات عندما يغني بها الانسان فإن الجسم يتجاوب معها الجسم وتناغم معها الشكرات.
وللنطق السليم لهذه الأصوات تذكر أن:
A ينطق مدمج مع ah
M ينطق مدمج مع mng
والآن قم بعملية التأمل من 7 – 10 تنفسات مع نطقك ثلاثة مرات صوت كل شكرا.
فتح الشكرا الجذرية:
إجعل تلامس بين السبابة والإبهام ثم ركز في الشكرا الجذرية التي تقع بين فتحة الشرج والأعضاء التناسلية وانطق عند كل زفير بـ LAM .
2) ـ فتح الشكرا المقدسة (Chakra sacré)
ضع يديدك في حضنك وأنت متربع واجالس على أن تكون راحة يديك اليسرى الأسفل واليمنى الأعلى والإبهامين يلتقيان حسب الصورة
الان ركز على الشكرا البطنية في أسفل الظهر مع نطقك بصوت VAM
3) ـ فتح الشكرا الظفيرة الشمسية (Chakra du nombril):
ضع يديك أمام معدتك تحت ظفيرتك الشمسية. أترك ابهاميك فوق بعضهما البعض في اتجاهين مختلفين أما أصابعك فتتجهان إلى الأمام.
والأن ركز في الشكرا ظفيرتك الشمسية التي تقع بين السرة وعظمة القص للقفص الصدري وانطق بكلمة RAM.
4) ـ فتح الشكرا القلبية (Chakra du coeur ):
إجلس متربعا على الأرض وعقد تماس بين الإبهام والسبابة بالنسبة ليدك اليمنى ثم ضع يدك اليسرى فوق ركبتك اليسرى ويديك ويدك اليمنى عند صدرك أي فوق الظفيرة الشمية بقليل.
والان ركز في الشكرا القلبية الموجودة في وسط الفقص الصدري بمحادات القلب وأطلق صوت YAM.
5) ـ فتح الشكرا الحنجرة (Chakra de la gorge ):
إجمع أصابعك بشكل دائري إلا الإبهامين إجعلهما متماسين إلى الأسفل ثم ركز في الشكرا الحنجرة المومودة في أسفل الحنجرة ثم غني بصوت HAM .
6) ـ فتح الشكرا العين الثالثة (Chakra du troisième oeil ):
ضع يديك في أسفل صدرك ثم مدد أصابعك الوسطى بالإلتقائهما إلى الأمام و بقية الأصابع مطوية ومتلاصقة والإبهامين يتجهان نحوك وهما متماسان والآن ركز في الشكرا العين الثالثة الموجودة في نقطة بين الحاجبين وأنت تردد صوت OM أو AUM.
7) ـ فتح الشكرا التاجية (Chakra couronne ):
ضع يديك أمام معدتك واترك البنصارين يتجهان إلى الأعلى وهما متماسان ثم شبك أصابعك الباقية، وإبهامك الأيسر تحت الإبهام الأيمن ثم ركز في الشكرا التاجية الموجودة فوق رأسك وأنت تردد NG.
تــحــذيـــر:
ـ لا تستخدم طريقة فتح الشكرا التاجية ما لم تكن شكرتك الجذرية قوية (فأنت بحاجة إلى قاعدة قوية في الشكرا الجذرية)
